"Ich fühle mich wieder wie ich selbst!"

Zurück zu deiner Wohlfühlfigur und deiner Selbstsicherheit.

Was spricht für eine Zusammenarbeit?

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Abgestimmtes Ernährungskonzept ohne Verzicht

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Individuell auf dich angepasste Trainingsplanung

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Intensive 1:1 Zusammenarbeit bis zur Zielerreichung

strong body - strong mind - stronger me

Du möchtest dich in deinem Körper wohler fühlen?

Löse dich in 3 Monaten von deinen alten Gewohnheiten und bekomme den fitten Körper, den du verdienst.

Warum mein Konzept funktioniert?

... ohne Umwege und Jojo Effekt!

Ernährungscoaching

Ernährung

Du kennst dich schon gut mit der Ernährung aus und trotzdem funktioniert es nicht, deinen Traumkörper zu halten? Wir konzentrieren uns auf deine gesunden Gewohnheiten, vertiefen dein Wissen und bringen dich so zu deinem Ziel!

Personal Training

Training

Wie fange ich mit dem Training an? Wie komme ich schnell an mein Ziel? Wir finden das richtige Trainingspensum für dich, dass dir Spaß macht, dich an dein Ziel bringt und die langfristig auch Erfolge sichert.

Personalcoaching

1:1 Coaching

Wissen ist das eine - in die Umsetzung kommen das andere. Was steckt hinter deinen Zielen? Wo entstehen immer wieder Herausforderungen, die dich vom Weg abkommen lassen? Zusammen erschaffen wir deinen Weg, um dich langfristig so fit und wohl zu fühlen, wie du es dir wünscht!

3 Schritte Prozess bis zu einer Zusammenarbeit

... unkompliziert und unverbindlich!

1 Schritt: Eintragung

Fülle bitte das Anmeldeformular aus, damit ich mir einen Eindruck von dir machen kann.

2 Schritt: Analysegespräch

In unserem ersten Analysegespräch sprechen wir zusammen über dich und deine Ziele.

3 Schritt: Onlineberatung

In der kostenlosen Beratung erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie und ein Konzept!

Jetzt Termin vereinbaren

Warum meine Kunden sich für mich entschieden haben

... hier ein paar meiner Bewertungen - mehr siehe Google Bewertungen ;-)

Bewertung von Kira Aumann

“Ich habe nun wieder den Einklang zwischen Ernährung und Training. Ich konnte durch die Zusammenarbeit mein Ziel nachhaltig abzunehmen erreichen und zeitgleich deutlich an Muskelkraft zunehmen. An guten Tagen schaffe ich sogar einen sauberen Klimmzug”

Bewertung von Kathrin Borghoff

“Das Trainingskonzept hat mir sehr geholfen, mich nach der Schwangerschaft wieder in meinem Körper stark zu fühlen. Ich koche wieder gesund und habe ein besseres Gefühl für meine Bedürfnisse beim Essen. Das tolle ist, dass es sich nicht wie Zwang anfühlt!”

Fitnesscoach Melina Profilbild

Melina Ludin

Dortmund, Deutschland
Bild von Fitness und Mentalcoach Melina Ludin

Über mich

"Ich bringe auch Frauen zum Ziel, welche sich schon aufgegeben haben."

In den letzten Jahren habe ich mit vielen Frauen zusammengearbeitet, die sich, ihren Körper und ihre Gesundheit vernachlässigt haben. Immer gab es eine andere Priorität - Familie, Beruf, Hausbau. Doch irgendwann merken sie - und vielleicht auch du: Stop! So kann es nicht weitergehen.

Ich kenne die Situation in einem Hamsterrad gefangen zu sein und die Prioritäten so zu legen, dass die eigene körperliche und mentale Gesundheit leidet. Der Fokus lag lange Zeit auf dem Bereich Bodybuilding. Ich habe mich neben Ausbildung, duales Studium und Partnerschaft auch im Sport bis ans Limit getrieben. Immer voller Power. Nur so wird man erfolgreich, oder?

Doch nach den Bodybuilding-Wettkämpfen und der Abgabe der Bachelor-Arbeit kam dann die Kehrwende: macht mich das Leben wirklich so glücklich?

Ich begann mehr auf meinen Körper zu hören, mir wieder das zu geben, was ich wirklich brauchte, um mich wohlzufühlen - innerlich und äußerlich. Ich konnte mich befreien aus diesem Kreislauf immer mehr als 100 % liefern zu müssen und das am besten noch so, dass alle anderen zufrieden sind.

Wie sieht es jetzt bei mir aus: Ich liebe immer noch das Krafttraining und das Auspowern - doch ich höre auf meinen Körper, wenn er mir sagt: Pause! Ich ernähre mich so intuitiv wie möglich, in dem ich meine persönlichen Best-Practice in der Ernährung anwende. Ich gehe meinen persönlichen und beruflichen Weg, auch wenn die Masse der Gesellschaft sagt: Das kannst du doch nicht machen!

Du möchtest auch herausfinden, wie dein Weg im Gleichgewicht aussehen kann?

Trage dich jetzt für dein Analysegespräch ein!

Worauf denn noch warten?

In unserem Analysegespräch finden wir heraus, welche Strategien sich für dich am besten eignen, um deine gesteckten Ziele auch wirklich in die Tat umzusetzen!

Das Analysegespräch nimmt 15 bis 30 Minuten Zeit in Anspruch und lohnt sich!

Ich helfe Frauen mit meinem Coaching dabei, die tägliche Ernährung umzustellen, einen passenden Trainingsplan zu erstellen und die eigene Stärke wieder zu entdecken.

Kontakt

Vieffhausstraße 11

44369 Dortmund

+49 1525 5241006

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